[...] powodu nie uczeszczania na taka sama liczbe zajec) to i zapal mniejszy jest i motywacja, i te spojrzenia ogolu krzywe takie... anyway, moze za duzo dywaguje Nie pale, wiec problem wydolnosci pluc na tej plaszczyznie mnie nie dotnie, jednak przy ciagnieciu dwoch kierunkow w trybie dziennym watpie bym dala rade byc czesciej niz 3, gora 4 razy -to [...]
[...] zblilansowaniu stosunku Białek Tłuszczy i Węglowodanów (BTW). 6 posiłków dziennie, wszystko dokladnie wyliczone i zważone. Dieta (jestem pewien) zdrowa i skutencza, problem tylko w jej realizacji ( w moim przypadku), ponieważ zakladala ona 6 posiłków dziennie, z możliwie jak najdokladniejszym stosunkiem BTW. Wtedy tez zrobilem sobie [...]
Po ZMA łatwiej jest zasnąć (czsem z tym problem np: podczas redukcji), natomiast nie należy łączyć z żeńszeniem, gdyż ma on działanie pobudzające (sam już tak łączyłem-nocka z głowy) Żeńszenia połącz z multiwitaminą rano, po posiłku...
Witam, szkoda ze nie widzialem tego tematu wczesniej, mam nadzieje ze ci sie udalo wyleczyc. Kiedys byl zaje**sty szampon ktory rozwiazywal twoj problem Nizorelle firmy Johnson & Johnson (nie mylic z Nizoralem) niestety szampon został wycofany z powodu kłopotów z licencją, a jego odpowiedniki nie działają juz tak dobrze. ten szampon sie [...]
Kumpel też miał podobny problem, ale zwlekał z lekarzem i po pewnym czasie mu jajo spuchło i musiał do szpitala jechać na operacje. Okazało się, że jądro obróciło się jakoś i któryś z kanalików miał niedrożny. Groziło mu coś większego, ale to z powodu, że to olał, wstyd itp. Tak więc wg. mnie gnaj do lekarza pogadać z nim chociaż.
[...] bedzie Ci latwiej bo jestes pewnie jeszcze lekki (13lat) wiec szybko nauczysz sie robic duzo podciagniec. Jak ludzi zaczynaja 10 lat pozniej (jak ja :( ) to maja z tym duzy problem. Drazek moze byc taki wkrecany w drzwi. Przycisnij osobe odpowiedzialna za ta silke porzadnie bo to naprawde najlepszy sprzet na trening plecow/bicepsow. Co pewien [...]
[...] przedramion. Jedynie wrosnie wytrzymalosc miesniowa... w pt do uginania nadgasrtkow podchwytem chce dodac, 3s uginanie ramion ze sztanga lamana nachwytem, i tu pojawia sie problem, poniewaz wiadomo ze przy takich uginaniach pracuje tez biceps, w zwiazku z tym chcialbym sie zapytac czy nie zaburzy to regeneracji bicepsow i czy dobrze by bylo [...]
[...] Kal -3062 syplementy: gainer2 gain bolic carbo arginina zma apteczne (zincas + filomag) omega 3 Baza: storm+ shock therapy trening: HST czastrwania cyklu: 60 dni problem mam z dostarczeniem produktów wysokotłuszczowych i kalorycznych CO do treningów to tez ne wiem dokłdnie o których godzinach bede trenował, bo jstem studentem [...]
Bul, powinieneś brać kasę za takie porady, dzięki, oczywiście dostosuję sie do zaleceń. Na noc z reguły jem mieso albo ryby, ale to nie problem obudzić się 3h później na chwilę. kiedyś sie tak bawiłem z kreatyną. ZMA mam EAS z dodatkiem wit.C,E i NAC. Mam tez inne pytanie: biorę venoma hyperdrive, 3kapsy dziennie, będę zaczynać drugie opakowanie, [...]
[...] !!!!! Teraz nie ma innej mozliwosci zeby mu dorownac tylko musisz zwiekszyc swoja sile maxymalna bo nie masz juz z czego robic MOCY ciosu.Mam nedzieje ze kapujesz juz w czym problem.Bo to juz uproszczenie na maxa jest problemu. A jako ciekwostke powiem wam ze ogladalem w tv program gdzie dali Pudzianowi taki automat z gruszka i byl tam rekord ze [...]
Sa rozne sposoby, niestety malo z nich pomaga poniewaz powody tego braku apetytu z rana moga byc rozne, przetrenowanie, jedzenie sporo na noc, problemy zoladkowe, stres. Mozesz wypic szklanke wody przed posilkiem, odczekac z 15-30min i zjesc, jesc mniej przed spaniem, zjesc mniej an sniadanie i dodac gainera lub zrobic regeneracje. Mozliwe tez ze [...]
[...] lat:17 Waga:65 Wzrost:ok 180cm Ciężko mi nabrać masę. +najważniejsza informacja.Obwody w ramionach (bic+tric) w ogóle mi nie rosną (stale 30cm) Generalnie ze względu na problemy z ramionami postanowiłem "robić" je na jednym treningu. Rozpiska wyglądała by mnie więcej tak: Pon:Klata+boki i tyły barków Środa:Plecy+przód barków [...]
[...] sztangielek bokiem w opadzie 3*10 7)Spięcia na ławce prostej 3*20 8)Skrętoskłony tułowia 3*15 ŁĄCZNIE: 25 serii myslicie ze jest dobry dla mnie?? jest tylko 1 problem, nie moge wykonywac wszystkich tych cwiczen ze wzgledu na braki sprzetowe, wiec czy np moze zastapic unoszenie kolan do klaty w zwisie, brzuszkami z obciazeniem? [...]
[...] jak najmniejszej stracie mięcha i moim zdaniem udało mi sie to zrealizować , pociagne to jeszcze do konca wrzesnia ale zakonczenie daje juz teraz jako ze pozniej moglby byc problem TRENING system weidera <na przemian góra i dół> wykonywany 4 razy w tygodniu w intensywnościach 15 10 5 naprawde pozyytywnie mnie zaskoczył , rozpocząłem na [...]
[...] jest twoim kompleksem to warto się z nim zmierzyć, a nie przed nim uciekać. Co do dysproporcji - jakiej dysproporcji? chodzi o nierówną linię sutków (to taki damski problem)? Jeśli tak to po pierwsze człowiek jest tworem absolutnie asymetrycznym (naturalnie w pewnych granicach)- i Ty się w nich zdecydowanie zamykasz Po drugie to [...]
[...] fatu z brzucha i zarzucac miecho na co innego Do tych 2 rzeczy potrzebne sa dwie calkiem "antagonistyczne" diety Nie zapominaj o barach i plecach!! I tu jest problem - w tych ćwiczeniach nie bardzo jest cokolwiek spalającego tłuszcz z brzucha (nie ma go jakoś dużo, ale jednak). Mam pracę siedzącą, pochłania mi ona całe dnie, i nie [...]
Witam mam problem dotyczący mojego treningu Otóz chodzi o to ze jest on zbyt dlugi;/tzn zajmuje mi zbyt wiele czasu a teraz niestety nie moge tyle czasu spedzac na silowni;/ Efekty byly ale trening trwal nawet ponad 2h;/ Moj staz to cos kolo 10 miesiecy ale z kilkoma większymi przerwami. Mam 18 lat i byl to trening tak ogólno rozwojowy. Oto ten [...]
[...] . jednak skoro cwiczenia bez obciazenia sprawiaja ci bol to czemu to lekcewarzyc . zreszto post drugi dal ci wskazowke , a to nie jest wnoszenie "niczego" . taki problem to raczej do lekarza nie na forum , bo uwierz jesu by byl/jest post na temat cwiczen nog z uwzg. problemow z nimi to bys go znalazl/znajdziesz . nic poza wskazowkami [...]
to calkiem tak jak ja zawsze z brzuchem problemy kolega ci calkiem dobrze radzi jak polecisz na silke i troche klatak zlapie ksztaltow to tak brzucha nie bedzie widac a jak dorzucisz cwiczenia areobowe + brzuszki 3 razy w tygodniu to powinien zniknac i to szybko jezeli chodzi o dite to cwiczysz w podobnych porach co ja i po treningu jem 80g [...]
[...] poziomie z sila ze 10 kg 2x to zalatw sobie 5 kg hantelki i zrob sobie act z wykorzystaniem tych 5 i lzejszych na inne partie takie jak np triceps bo sadze ze jak z bicem 10 kg jest problem to na tric takie 3kg przy paru powtorzeniach beda ok . bardzo duzo jest przed toba , ale widac ze jestes mega poczatkujacy wiec ruszac z miejsca bedzie szybko
BJJ WROCŁAW
